Geri git   Kadın Forumu > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz

Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz Uyguladığınız diyet yöntemleri nedir, gelin hep beraber deneyimlerimizi paylasalım...

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 18.Eylül.2018, 11:36   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,080
Standart Hipoglisemik Diyet


Eğer hipoglisemikseniz glukoz düzeyleriniz ( kan şekeriniz ) normalden daha düşüktür. Glukoz düzeylerinizi stabil tutmadığınız sürece kendinizi aç, kalp atışlarınızda hızlanmayla birlikte soğuk terleme hissedebilirsiniz. Bunu önlemenin bir yolu günde 3 öğün yerine 5 – 6 küçük öğünler şeklinde beslenmektir. Hipoglisemik diyet uygulamanız gerekir.

Hipoglisemik diyetin nasıl olduğu aşağıda belirtilmiştir:

1.Doğru karbonhidratları tüketin. Basit karbonhidratlardan ve şeker, bal mısır şurubu ve diğer tatlandırıcılarla yüklü besinlerden kaçının. Bu beslenme şekli kan şekerinizi düşürür. Bunun yerine kompleks karbonhidratları tercih edin. Bunlar sindirim sisteminiz için ve glukoz düzeylerinizde aşırı oynamalar olmaz. Bulgur, tam buğday ekmeği gibi tam tahıllı besinleri tüketin.

2. Her öğünde mutlaka protein alın. Protein ayrıca vücudunuza amino asitler ve önemli mineraller sağlarlar. Böylelikle vücudunuz daha uygun bir şekilde işlev görür. Hormonsuz yağsız et, fasulyegiller, kuruyemişler tüketin. İşlenmiş yağlardan hazırlanmış kırmızı etler ve hayvansal besinlerden uzak durun. Bunlar kalp hastalığı, diyabet ve daha birçok hastalığa yol açabilir.

3. Lifli besinler tüketin. Süt, peynir, yoğurt gibi besinlerde tam yağlı seçeneklerden kaçının. Diğer faydalı yağları da orta düzeyde tüketin. Lifli besinler kan şekerinin stabil kalmasına yardımcı olurlar.

buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
diyet, hipoglisemik

« Atkins Diyeti | - »

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 21:19
adapazarı escort webmaster forum bursa escort bursa escort güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis tuzla escort sakarya escort bayan sakarya escort bayan pendik escort bayan tuzla escort gaziantep rus escort didim escort bayan ankara escort maltepe escort atasehir escort kartal escort ümraniye escort bostancı escort izmir escort bayan seks hikayeleri gaziantep escort ankara escort markantalya escort gaziantep escort izmir escort